Tr?id=2013648395629687&ev=pageview&noscript=1

Бросить курить. Как?

3 февраля 2019

Бросить курить легко.

Я сам бросал сотни раз.

Марк Твен.

Несколько фактов, связанных с курением:

  1. От болезней, связанных с курением, ежегодно умирает более 5 млн. людей во всем мире.
  2. При курении возрастает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца); желудочно-кишечного тракта (язвы желудка, хронический гастрит); поражения сосудов, приводящие к гангрене, инфарктам, инсультам; заболевания дыхательных путей (хроническая обструктивная болезнь легких, хронический бронхит, эмфизема легких).
  3. В табачном дыме содержится несколько тысяч химических соединений, которые оказывают токсическое, сосудосуживающее и канцерогенное воздействие на организм.
  4. Курильщики подвергают риску заболеваний и окружающих - «пассивное курение» так же наносит непоправимый вред здоровью.
  5. Курение во время беременности увеличивает риск преждевременных родов, спонтанных абортов, задержке внутриутробного развития плода.
  6. Никотин вызывает у курильщика физическое и психологическое привыкание.

С чего же начать борьбу с пагубной привычкой?

К отказу от курения необходимо приступать обдуманно. Несколько полезных советов в помощь.

  • Необходимо для себя найти правильную мотивацию, то есть определить, для кого или для чего вы хотите бросить курить.
  • Необходимо наметить дату отказа от курения (можно пометить в календаре), и в случае успеха – можно придумать себе вознаграждение.
  • Нужно избавиться от атрибутов курения – пепельницы, зажигалки, можно запастись комплектами «экстренной помощи» при желании закурить - орешки, конфеты без сахара, жевательная резинка.
  • Также при отказе от курения можно добавить медикаментозное лечение, которое уменьшает желание закурить сигарету. Действующее вещество, одного из препаратов, используемых в борьбе с никотиновой зависимостью - Варениклин - является антагонистом никотина. Он частично блокирует никотиновые рецепторы, поэтому никотин не может с ними взаимодействовать в полную силу, в связи с чем уменьшается удовольствие от процесса курения и желание курить постепенно устраняется.

Всем желающим бросить курить хотелось бы пожелать удачи в борьбе с этой вредной привычкой, упорства, терпения и не опускать руки, ведь в награду за все старания вы получите самое главное – здоровье!

Запишитесь на прием к терапевту в «Клинику в Северном» по телефону (391) 205-10-54.

Автор статьи: врач-терапевт Акуленко Мария Олеговна.

Наверх