Геморрой и спорт: как оставаться активным без вреда для здоровья

Геморрой — распространенное заболевание, с которым сталкиваются многие люди, особенно те, кто ведет малоподвижный образ жизни или, наоборот, подвергает себя чрезмерным физическим нагрузкам. Но значит ли это, что при геморрое нужно отказаться от спорта? Вовсе нет. Правильно подобранная физическая активность может не только облегчить симптомы, но и предотвратить обострения.

Как спорт влияет на геморрой?

Физическая активность улучшает кровообращение, укрепляет мышцы тазового дна и помогает нормализовать работу кишечника. Однако некоторые виды спорта могут усугубить проблему. Давайте разберёмся, что полезно, а что — нет.

Рекомендуемые виды спорта

• Ходьба — улучшает кровоток, предотвращает застойные явления в малом тазу.
• Плавание — идеальный вариант, так как нагрузка распределяется равномерно, нет давления на вены.
• Йога и пилатес — укрепляют мышцы тазового дна, улучшают гибкость и кровообращение.
• Легкий бег (без перенапряжения) — стимулирует работу кишечника и укрепляет сосуды.

Каких нагрузок лучше избегать?

• Тяжелая атлетика (поднятие штанги, гирь) — повышает внутрибрюшное давление, что провоцирует обострение геморроя.
• Велоспорт и конный спорт — создают избыточное давление на область промежности.
• Интенсивные приседания — могут ухудшить состояние геморроидальных узлов.

Советы по тренировкам при геморрое

1. Дозируйте нагрузку — избегайте перенапряжения.

2. Следите за дыханием — не задерживайте его во время упражнений.

3. Пейте воду — это помогает избежать запоров.

4. Носите удобную одежду — избегайте тесных штанов, которые нарушают кровообращение.

Когда обращаться к врачу?

Если у вас уже есть симптомы геморроя (зуд, боль, кровотечение), важно не откладывать визит к специалисту. Правильное лечение и индивидуальные рекомендации помогут вам оставаться активными без вреда для здоровья.

Не ждите осложнений — врач поможет подобрать оптимальный режим физических нагрузок и эффективное лечение. Заботьтесь о своём здоровье правильно — запишитесь на консультацию к колопроктологу.

────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────

Остались вопросы по записи?

Рады ответить на них по телефону, в часы работы клиники:

• «Клиника в Северном», ул. 9 Мая, 19А
• Телефон: +7 (391) 986-98-54

Лицензия ЛО -24−01−003363 от 18 августа 2016 год

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.