Урологические заболевания могут ухудшить качество жизни, вызывая дискомфорт, боль и даже серьезные осложнения. Однако многие из них можно предотвратить, соблюдая простые меры профилактики. В этой статье разберем основные правила, которые помогут сохранить здоровье мочеполовой системы.
1. Пейте достаточно воды
Обезвоживание — одна из главных причин образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей (ИМВП). Достаточное потребление воды (1,5−2,5 л в день, в зависимости от веса и активности) помогает:
- вымывать бактерии и токсины;
- снижать концентрацию мочи, предотвращая камнеобразование;
- поддерживать нормальную работу почек.
Совет: Ограничьте кофе, алкоголь и газированные напитки — они раздражают мочевой пузырь и могут способствовать обезвоживанию.
2. Соблюдайте гигиену
Правильная гигиена — ключевой фактор в профилактике инфекций:
- женщинам следует подмываться спереди назад, чтобы избежать попадания бактерий из кишечника в уретру;
- мужчинам важно следить за чистотой крайней плоти, особенно при наличии фимоза;
- после полового акта рекомендуется опорожнять мочевой пузырь, чтобы снизить риск цистита.
3. Не терпите позывы в туалет
Длительное удержание мочи приводит к:
- растяжению мочевого пузыря;
- размножению бактерий;
- повышению риска инфекций и камнеобразования.
4. Правильное питание
Некоторые продукты могут провоцировать урологические проблемы, а другие — защищать:
- ограничьте: соль, острое, копченое, избыток белка (способствует камнеобразованию);
- полезно: клюква (снижает риск цистита), овощи, фрукты, клетчатка, продукты с магнием (предотвращают камни в почках).
5. Физическая активность
Гиподинамия приводит к застою крови в малом тазу, что повышает риск:
- простатита у мужчин;
- хронического цистита у женщин;
- геморроя, который может осложняться инфекциями мочевыводящих путей.
6. Защита от переохлаждения
Холод — один из главных провокаторов цистита и воспалений в мочеполовой системе. Избегайте сидения на холодных поверхностях. Одевайтесь по погоде, особенно берегите поясницу и ноги.
7. Регулярные осмотры у уролога
Даже если нет симптомов, профилактические визиты к врачу не следует пропускать:
- мужчинам после 40 лет — ежегодный осмотр у уролога и анализ на ПСА;
- женщинам — консультация при частых циститах или недержании мочи;
- общий анализ мочи и УЗИ почек — раз в 1−2 года для всех.
8. Отказ от вредных привычек
Курение повышает риск рака мочевого пузыря, а алкоголь обезвоживает организм и раздражает мочевыводящие пути.
Помните, что профилактика урологических заболеваний не требует сложных мер — достаточно здорового образа жизни, гигиены и своевременных визитов к врачу. Соблюдая эти правила, вы значительно снизите риск циститов, простатита, мочекаменной болезни и других патологий.
Будьте здоровы и не пренебрегайте сигналами своего организма.
────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────
На все интересующие вопросы рады ответить по телефону, в часы работы клиники:
- «Клиника в Северном», ул. 9 Мая, 19А
- Телефон: +7 (391) 986-60-48
Лицензия ЛО -24−01−003363 от 18 августа 2016 год
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Услуги, которые помогут
Специалисты

Стаж 7 лет
Специализация
- Прием уролога
Адрес Клиники
«Клиника в Северном»
ул. 9 мая, 19А