Токсикоз, что делать?
Токсикоз — одна из самых частых проявлений первого триместра беременности. Жалобами беременной является тошнота, рвота, избыточное слюнотечение и потоотделение, слабость, обезвоживание в зависимости от тяжести процесса. Как правило, подобная симптоматика проходит самостоятельно к концу первого триместра в 12−14 недель. Причины токсикоза до конца не установлены, предполагают связь с перестраиванием организма женщины, это и иммунная система, гормональная и система желудочно-кишечного тракта.
Так или иначе, токсикоз встречается очень часто, и в данной статье мы поговорим о методах профилактики.
Для уменьшения признаков токсикоза, рекомендовано:
- Частое и дробное питание, малыми порциями, 4−6 раз в день;
- Контроль потребления воды в сутки, не менее 2 литров, пить также по чуть-чуть;
- Минеральные воды (боржоми, ессентуки № 5);
- Чай (желательно зеленый) с имбирем, мятой, лимоном либо эти продукты отдельно, можно просто жевать;
- Уменьшить стрессы, физические нагрузки, частые прогулки на чистом воздухе, и 2−3 раза в день проветривать комнату;
- Ограничить продукты вызывающие тошноту: сладкое, яйца, жареная и острая пища;
- Утро желательно начинать с медитации, подышите глубоко в течение 5−10 минут, в положении лёжа перекусить продуктами снижающих тошноту — орехи (в особенности грецкие), темный шоколад без сахара, сыр, фрукты (зеленое яблоко, банан, арбуз), ломтик лимона;
- После еды желательно не присаживаться (если стояли), не ложиться, не менять положение тела, можно подышать свежим воздухом;
- Резкие запахи должны быть исключены;
- Кушать желательно при естественном освещении;
- Не забудьте про витамины группы В (в частности пиродоксин);
- Проконсультируйтесь у гинеколога, при неэффективности профилактических мер, для назначения лекарственной терапии, но, имейте ввиду, что профилактика, лучше лекарственной терапии, так как каждый препарат так или иначе будет влиять на развитие и здоровье вашего ребенка;
- Не забудьте про консультацию гастроэнтеролога, эндокринолога.
Будьте здоровы!
Записаться на прием к гинекологу
Врач акушер-гинеколог — Ашурова Назлы Рашадовна
Записаться можно по телефону (391) 205−00−48 или через личный кабинет
