Упражнения Кегеля при беременности
Этот вид упражнений был придуман Арнольдом Кегелем. Изначально упражнения предназначались для женщин, готовящихся стать матерями или проходящие послеродовое восстановление. В наши дни, упражнения для мышц, расположенных на тазовом дне, активно применяются в традиционной медицине и используются при лечении пациентов гинекологами и урологами, андрологами и сексологами.
Во время беременности, с ростом матки, постепенно возрастает внутрибрюшное давление и соответственно увеличивается давление натазовое дно. Также на ткани промежности действуют гормоны беременности, дела их более эластичными и растяжимыми. И, что закономерно и ожидаемо- более слабыми. В связи с этим, уже с 1 триместра могут случаться эпизоды недержания мочи. Чаще всего это случается при смехе, кашле, чихании и при физических нагрузках.
Мышцы тазового дна в процессе беременности утрачивают свою эластичность, изза давления матки: волокна мышц растягиваются и становятся менее эластичными. Делать упражнения Кегеля можно в любой период ожидания малыша, но лучшена раннем сроке. Частоту и интенсивность упражнений следует увеличивать постепенно, чтобы избежать перенапряжения мышц.
Противопоказания и предостережения
Несмотря на всю пользу, комплекс имеет и свои противопоказания. Делать гимнастику не рекомендуется в следующих случаях:
- при угрозе выкидыша, а также женщинам перенесшим выкидыш и преждевременные роды;
- при токсикозе беременных;
- при преэклампсии;
- при любом воспалительном процессе.
Можно ли беременным упражнения Кегеля, должен решать врач после осмотра. Перед тем, как начать заниматься, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Будьте здоровы!
Записаться на прием к гинекологу
Врач акушер-гинеколог — Молдован Анастасия Геннадьевна
Записаться можно по телефону (391) 205−00−48 или через личный кабинет
