Что есть при запоре и когда питание уже не помогает

Поэтому правильный подход такой: сначала мягко поддержать пищеварение привычками, а если проблема сохраняется — обратиться к врачу и искать причину.

Как питание влияет на стул?

Кишечнику важны три вещи: объем пищевого комка, вода и движение. Если в рационе мало растительных волокон, стул может становиться плотным. Если человек пьет мало жидкости, кишечнику сложнее продвигать содержимое. А при низкой активности моторика работает медленнее.

Полезными при склонности к запорам могут быть:

• овощи и зелень;
• фрукты и ягоды;
• цельнозерновые крупы;
• отруби по рекомендации врача;
• чернослив;
• кисломолочные продукты при хорошей переносимости;
• достаточное количество воды.

Но резко увеличивать клетчатку не стоит. Если сразу добавить много сырых овощей, отрубей или бобовых, вздутие может усилиться. Лучше вводить продукты постепенно и смотреть на реакцию организма.

Какие ошибки часто мешают?

Запор может поддерживаться привычками, которые кажутся незначительными, но с ними лучше записаться на прием к гастроэнтерологу. Например, человек завтракает на бегу, пьет мало воды, терпит позывы, мало двигается, ест нерегулярно и пытается решить проблему только слабительными.

Частые ошибки:

1. пить мало воды;
2. есть мало овощей, круп и фруктов;
3. резко садиться на строгую диету;
4. подавлять позывы в туалет;
5. постоянно использовать слабительные без врача;
6. мало двигаться;
7. игнорировать вздутие, боль и кровь после дефекации.

Кишечник любит режим. Иногда помогает простая привычка: спокойно завтракать и выделять время на туалет утром, без спешки и телефона.

Когда питание не решит проблему?

Если запор длится неделями, возвращается снова и снова или требует постоянного приема слабительных, одной коррекции рациона может быть мало. Особенно важно не откладывать визит, если появились боль в животе, кровь в стуле, черный стул, похудение, слабость, анемия, тошнота, рвота или резкое изменение привычного стула.

Также питание может не помочь, если причина связана с заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом, неврологическими нарушениями, приемом лекарств, болезнями прямой кишки или нарушением работы мышц тазового дна.

Что делает гастроэнтеролог?

Врач уточняет, как давно появился запор, как часто бывает стул, есть ли натуживание, боль, вздутие, кровь, какие лекарства принимает пациент и как он питается. Иногда уже по этим деталям становится понятно, какие обследования нужны.

По показаниям могут быть назначены анализы крови, исследование кала, УЗИ брюшной полости, обследование кишечника или консультация проктолога. Лечение подбирается не просто «чтобы сходить в туалет сегодня», а чтобы восстановить нормальную работу кишечника и не пропустить заболевание.

В «Клинике в Северном» можно обратиться к гастроэнтерологу в Красноярске. Врач поможет понять, достаточно ли скорректировать питание или запор требует обследования и лечения.

• _{Мы во Вконтакте}
• _{Мы в Одноклассниках}
• _{Ваш маршрут на Яндекс картах}
• _{Ваш маршрут на 2GIS}

_{Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Изображение создано с помощью ИИ. Материал носит информационный характер.}

_{Лицензия ЛО-24−01−003363 от 18.06.2016 г.}