5 простых привычек для крепкого иммунитета

Хороший иммунитет — это не про волшебные таблетки, а про маленькие, но важные привычки. Давайте разберём пять самых простых, которые действительно работают.

• Спите достаточно — недосып ослабляет защиту организма. 7−8 часов сна и вы уже помогаете своему иммунитету.

• Двигайтесь — даже 30 минут прогулки в день улучшают обмен веществ и сопротивляемость инфекциям.

• Пейте воду — обезвоживание мешает организму выводить токсины. Начните с простого: стакан воды утром.

• Ешьте больше овощей и фруктов — витамины из натуральных продуктов усваиваются лучше, чем из аптечных баночек.

• Не нервничайте по мелочам — стресс снижает иммунитет. Попробуйте дыхательные упражнения или просто чаще делайте то, что вас радует.

Если чувствуете, что иммунитету нужна поддержка, приходите к нам. Наши врачи помогут подобрать индивидуальную программу укрепления здоровья — без лишних лекарств, с заботой о вашем самочувствии.

Мы всегда рядом, чтобы вы чувствовали себя защищенными.

Хотите проверить, как работает ваш иммунитет? Запишитесь на консультацию к терапевту — вместе подберем анализы, скорректируем питание и образ жизни, чтобы вы реже болели и чувствовали себя полными сил.

────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────

На все интересующие вопросы рады ответить по телефону, в часы работы клиники:

• «Клиника в Северном», ул. 9 Мая, 19А
• Телефон: +7 (391) 986-60-48

Лицензия ЛО -24−01−003363 от 18 августа 2016 год

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.