Как не растянуть связки и что делать, если это произошло
В теле человека есть более 600 различных связок, которые вместе с мышцами и костями входят в состав опорно-двигательного аппарата. При помощи связок мы двигаемся, держим тело стабильно в пространстве, можем изменять тонус различных частей тела и даже внутренних органов.
К сожалению, повреждения связочного аппарата, это одни из самых частых встречающихся травм, в практике травматолога. Травмировать связочный аппарат можно где угодно, дома. На улице, при занятиях спортом, при выполнении монотонных и однотипных действий на работе. Все знают. Чем чреват первый гололёд — и травмпункты традиционно ждут пострадавших от первых наледей, чуть присыпанных осенним или зимним снежком. Чаще всего повреждаются связки нижних конечностей, в основном голеностопного и коленного суставов. Повреждения связок тазобедренного сустава бывают редко. У верхних конечностей часто повреждаются связки запястья, связки фаланг пальцев и плечевого сустава. Связки локтя и костей запястья повреждаются не так часто. При должном *усердии* возможно повредить даже связки позвоночника.
Первая помощь при повреждении связок несложна. Нужно обеспечить покой травмированного сустава, если это рука, то можно просто повесить её на импровизированную косынку, до приёма врача, которую можно изготовить из шарфа, платка или полотенца. Для суставов ног, чаще всего применяется эластическое бинтование, обычным эластичным бинтом или даже тканевым. На первый случай. Не следует очень туго бинтовать сустав, чтобы не ухудшить кровоснабжение и не усилить болевой синдром, в большинстве случаев достаточно просто хорошо зафиксировать сустав, чтобы избежать его излишней подвижности. Идеальным вариантом. Конечно. Является применение специальных ортезов, разработанных для каждого сустава, которые помогут вам подобрать на приёме врачи травматологи. Иногда, при сильном повреждении. Может понадобиться и наложение гипсовой повязки. Вторым простым действием, является применение холода в первые 1−2 дня. В зимнее время вокруг полно снега, в кране всегда бежит холодная вода, а в холодильнике есть замороженные продукты. Следует только избегать прямого воздействия холода на травмированный сегмент, дабы не застудить и не отморозить себе чего-нибудь. Применение холода желательно через полотенце или ткань, по 5−10 минут каждый час. При болевом синдроме желательно принять обезболивающие препараты, которые практически есть у каждого в домашней аптечке. Нежелательно использовать разогревающие мази или идти мыться в баню или сауну и принимать ванну с горячей водой, это может усилить боль и увеличить отёк. Применение мазевых аппликаций помогает снять боль и отёк, возможно комбинированное применение мазей, снимающих отёчность и способствующих рассасыванию гематом. Так и гелей. Обладающих обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Длительность лечения и фиксации и последующее назначение тепловых процедур и физиолечение зависит от течения травматического процесса и результатов осмотра врача травматолога и результатов возможного дополнительного обследования — рентгенографии, УЗИ суставов или даже МРТ обследования, так как повреждения некоторых связок лечатся только оперативным способом. Поэтому, желателен осмотр врача травматолога для постановки правильного диагноза и выбора оптимального способа лечения.
Избежать повреждения связок поможет предварительный хороший разогрев мышц, перед занятиями спортом и тренировками, соблюдении техники безопасности и осторожности передвижения в плохую погоду, стараться не спешить и смотреть себе под ноги. При занятиях травматичными видами спорта, особенно в зимний период, можно фиксировать суставы специальными ортезами и бандажами или защитой. Которая может продаваться в обычных спортивных магазинах.
Будьте здоровы!
Записаться на прием к травматологу-ортопеду
Врач травматолог-ортопед — Ильющенко Владимир Викторович
Записаться можно по телефону (391) 205−08−48 или через личный кабинет
