ОРВИ. Немедикаментозная профилактика

Что представляют из себя острые респираторные вирусные инфекции?

ОРВИ — это заболевания, вызванные различными вирусами, с проявлениями в виде головной боли, насморка, боли в горле, кашля, повышения температуры и других симптомов. Проблема очень распространена в городах с большим скоплением людей. Заражение происходит воздушно-капельным путем, через носовые ходы и носоглотку при вдыхании вирусных частиц. Вирусы ослабляют иммунную систему человека, способствуя присоединению вторичной бактериальной инфекции. При первых проявлениях «простуды» нужно обязательно обратиться к специалисту для назначения противовирусной, симптоматической терапии. Иначе придется лечить осложнения в виде риносинуситов, отитов, бронхитов, пневмонии и др. с добавлением антибактериальных препаратов.

В сезон простуд старайтесь не контактировать с большим количеством людей, посещать массовые мероприятия. Полностью избежать контакта, конечно, не получится. Мы встречаемся с больными людьми на работе, в школе, в общественном транспорте. Человек может даже не знать о том, что он уже инфицирован (есть период времени от момента внедрения вируса в организм, его размножения и распространения в организме до возникновения первых клинических проявлений). Если вы уже заболели, обязательно используйте защитную маску, чтобы не заражать других людей. Но помните, что менять ее нужно каждые 2 часа, иначе, защита и эффективность снижается. А если маска промокла от дыхания и чихания, то и вовсе каждый час. Оставайтесь дома в эти дни, чтобы предотвратить распространение вируса и присоединения осложнений. Обратитесь к специалисту.

Профилактика ОРВИ

1. Для того, чтобы вирусы были вам не страшны, соблюдайте личную гигиену, чаще мойте руки с мылом после нахождения в общественных местах. Вирусы с грязных рук могут попасть в ваш организм.
2. Чаще прогуливайтесь на свежем воздухе в парках, лесах, около рек. Занимайтесь спортом.
3. Поддерживайте чистоту в комнате, проводите влажную уборку, проветривайте почаще, чтобы воздух был свежим, влажным и чистым (комфортной считается влажность воздуха от 40% до 60%, температура в комнате 20−24 градуса). Возможно использование увлажнителей воздуха для поддержания здорового микроклимата в помещении.
4. В период распространения ОРВИ расширяйте диету за счет белковой пищи, микроэлементов, фруктов и овощей, богатых витаминами С, А, Е и др. (чеснок, квашеная капуста, цитрусовые, клюква, брусника, облепиха и др). Пейте достаточное количество жидкости (в зависимости от вашей массы тела — в среднем от 1.5 до 2.5 литров в сутки чистой воды) при отсутствии противопоказаний.
5. Промывайте носовые ходы солевыми растворами (1 ч. л. на стакан воды или можно использовать готовые растворы в виде спреев Аквамарис. Аквалор) после посещения общественных мест, после контакта с больными людьми. Используйте защитные средства с противовирусной активностью для обработки носовых ходов (мазь Оксолин, Виферон) перед выходом из дома. По поводу специфической профилактики, применения противовирусных препаратов и иммуномодуляторов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим доктором.

Здоровья вам и крепкого иммунитета!

Записаться на прием терапевта

Врач терапевт — Акуленко Мария Олеговна

Записаться можно по телефону (391) 218−35−13 или через личный кабинет