Здоровый кишечник - крепкий иммунитет

От правильной и слаженной работы кишечника, зависят многие функции в организме человека.

Снижение иммунитета, лишний вес, нарушение работы нервной системы, да и многие другие проблемы напрямую связаны со сбоями в работе кишечника.

При нарушении моторики кишечника ухудшаются процессы всасывания микроэлементов, витаминов, питательных веществ, а при нарушении выведения токсинов, фекальных масс, начинаются процессы брожения и гниения.

Поэтому, такие симптомы, как высыпания на коже, запоры, диарея, аллергические проявления, раздражительность, быстрая утомляемость, нарушение сна, вздутие живота связаны с нарушением микрофлоры кишечника.

В проведенных исследованиях доказано, что полезная микрофлора участвует не только в иммуногенном процессе, но и обмене веществ. Поэтому состав микробиоты у стройных и людей с лишним весом отличается.

Что же негативно сказывается на работе кишечника?

хронические заболевания.
низкая физическая активность.
стрессы.
прием антибиотиков.
неправильное питание- злоупотребление сладким, мучным, полуфабрикатами.

Замедляют работу кишечника блюда из белого риса, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки, майонез.

Нарушение работы кишечника снижает всасывание полезных веществ и микроэлементов из пищи. Рацион с недостаточным содержанием клетчатки, органических кислот приводит к развитию геморроя, увеличивает риск рака толстого кишечника

Поэтому необходимо добавлять в диету такие продукты, как