Память и концентрация: когда «я просто устал» уже не объяснение

Память и концентрация зависят не только от возраста. На них влияют сон, стресс, тревожность, уровень железа и витаминов, работа щитовидной железы, давление, хронические заболевания, перенесённые инфекции, лекарства и состояние нервной системы.

Как понять, что проблема есть?

Не каждое «забыл» говорит о болезни. Иногда мозг просто перегружен: слишком много задач, сообщений, тревог и мало отдыха. Но есть признаки, на которые стоит обратить внимание.

Обратиться к неврологу стоит, если вы замечаете:

• стало трудно сосредоточиться на работе или чтении;
• задачи, которые раньше давались легко, требуют больше усилий;
• приходится постоянно всё записывать;
• забываются встречи, договорённости, имена;
• мысли будто «плывут», сложно быстро подобрать слова;
• появилась постоянная усталость в голове;
• близкие замечают изменения чаще, чем вы сами.

Такое состояние часто называют «мозговым туманом». Это группа симптомов, при которых страдают ясность мышления, память, внимание и концентрация.

Почему ухудшается концентрация?

Одна из частых причин — нарушение сна. Если сон поверхностный, прерывистый или слишком короткий, мозг не успевает восстановиться. Днём это проявляется не только сонливостью, но и снижением внимания, раздражительностью, забывчивостью.

Тревожность тоже сильно влияет на концентрацию. Когда нервная система постоянно находится в напряжении, часть внимания уходит на внутренние переживания. Человек вроде бы работает, но мозг параллельно «сканирует» риски: что не успел, что может случиться, что будет дальше.

Также память может ухудшаться при анемии, дефиците витамина B12, заболеваниях щитовидной железы, колебаниях давления, депрессии, хронической боли, последствиях инфекций, приёме некоторых препаратов.

Когда нужен невролог?

Консультация невролога особенно важна, если ухудшение памяти появилось заметно, прогрессирует или мешает повседневной жизни. Обратитесь к врачу, если проблемы с памятью влияют на обычные дела, потому что часть причин можно лечить, а раннее обращение помогает быстрее начать помощь.

Не стоит откладывать визит, если к забывчивости добавляются головные боли, головокружение, нарушение речи, онемение, слабость, шаткость походки, резкие изменения поведения или выраженная сонливость.

Что делает врач?

Невролог уточняет, когда появились симптомы, как они развиваются, есть ли связь со сном, стрессом, болезнями, лекарствами, давлением. На приёме врач оценивает внимание, речь, память, координацию, рефлексы и другие функции нервной системы.

При необходимости могут быть назначены анализы, проверка щитовидной железы, уровня железа и витаминов, УЗИ сосудов, МРТ или консультации смежных специалистов.

Главное — не списывать всё на возраст или усталость

Если стало труднее думать, запоминать и концентрироваться, это не повод пугаться, но повод внимательно отнестись к себе. Иногда причина решается восстановлением сна и коррекцией дефицитов, иногда требуется лечение тревожности или неврологическое обследование.

В «Клинике в Северном» можно записаться на консультацию невролога в Красноярске. Врач поможет понять, почему ухудшилась память и концентрация, и подберёт дальнейший план диагностики или лечения.

• _{Мы во Вконтакте}
• _{Мы в Одноклассниках}
• _{Ваш маршрут на Яндекс картах}
• _{Ваш маршрут на 2GIS}

_{Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Изображение создано с помощью ИИ. Материал носит информационный характер.}

_{Лицензия ЛО-24−01−003363 от 18.06.2016 г.}